HUOMAA

Kesäkuun ajan kuntosaliohjaus 50€ (norm. 54€)

Kesäkuun tarjous, kuntosaliohjaus 50 e (norm. 54€).

Just nyt on hyvä hetki panostaa itseensä 🙂 Tule nauttimaan treenaamisesta ilmastoidulla kuntosalillamme 🙂

Varaa aikasi vastaanotosta p. 03 4354665

La 27.5 ja su 28.5 olemme auki kevään lukkarin mukaan normaalisti

Huomio!

Kevät lukkari päättyy virallisesti pe 26.5. Olemme kuitenkin auki kevään lukkarin mukaisesti myös la 27.5 ja su 28.5.

Myös ohjatut tunnit ovat normaalisti 🙂 Kesälukkari starttaa ma 29.5.

La 27.5 olemme auki 9-15

klo 10.00 RPM

klo 11.00 Body Pump

klo 12.00 Peppu-Vatsa

 

Su 28.5 olemme auki 11-17

klo 14.00 Extrana Nostalgia Body Combat

klo 14.45 Rvp-pyörä

klo 16.00 Body Pump

klo 17.00 Body Balance

 

 

AJANKOHTAISTA

Tunnelmia Yöpumpista 14.1.2017

BodyPump100 Party Night

14.1.2017 julkaistiin 100. BodyPump ohjelma tuhansilla klubeilla ympäri maailmaa.
Meillä pidettiin Suomen ensimmäinen BodyPump100 -tunti heti vuorokauden vaihtuessa keskiyöllä.
Ensimmäiselle tunnille pääsi reilut 40 innokasta liikkujaa. Ikkunat huurussa vietimme vähän erilaista perjantaiyötä ja hauskaa oli!

20.2. alkaen +55-voimaryhmät

Voimaharjoittelua pienryhmissä

20.2. alkaen Naisten voimaryhmä maanantaisin klo 18.00

22.2. alkaen Miesten voimaryhmä keskiviikkoisin klo 18.00.

Ryhmät kokoontuvat 10 viikon ajan.
Kurssin hinta 100 €.
Ilmoittaudu vastaanottoon.

Tutussa porukassa on hauska harjoitella. Tervetuloa mukaan!

11.10. Minnan Blogi: Metka ikä

robinhoodTämä 50 vuotta on metka ikä. On oikeasti keskellä kaikkea. Näkee teinimaailman lasten kautta ja iän mukanaan tuomia juttuja omien vanhempien elämässä.
Omassa elämässä tekee listaa virheistä, mitä ei kannata tehdä uusiksi. Ja niistä mitkä vielä täytyy päästä kokeilemaan.

Kolme asiaa ärsyttää ja kunnolla:

  1. Kroppa oikeasti hajoaa nopeammin kuin ennen. Treeniä tarvitsee koventaa ja säännön mukaistaa pysyäkseen kasassa. Vasen olkapää on jo niin löysä, että liian nopeat liikkeet meinaa saada pissat housuihin, kun on kuin puukolla viillettäisi olkapäästä. Ja toi pissat housuihin on muutenkin niin totta, jos ei treenaa sitäkin osastoa. Painon noususta en jaksa edes mainita.
  1. Ei saa mitään roikkuvia asioita hoidettua. Päivät suhahtelee ohi ja samat asiat on hoitamatta aina vaan. Sitten se lista lävähtää silmille aamuyöllä klo 3.46 ja pyöriikin sitten kivasti trailerina koko lopun unelle tarkoitetun ajan.
    Tosin sitäkin ennen on jo pariin kertaan vaihtanut sängyssä puolta, kun kylmä hiki on kastellut lakanat.
  1. Ja eniten kaikesta. On tullut niin mukavuudenhaluiseksi, että ei jaksa juhlia aamuyöhön! Ja kun kuitenkin juhlii, niin siinä palautumisessa meneekin sitten alkuviikko.
    Tähän liittyy myös matkoilla ja lomilla illan viettojen muuttuminen. Ei mitään käryä enää diskoista, joissa on kuumin meno, vai onko diskoja muuten enää olemassakaan?
    Itse on jo ihan sänkykunnossa klo 22 illalla, kun on ollut ulkona koko päivän ja saanut hyvää toisten laittamaa ruokaa.

Ja kolme asiaa, jotka tekevät tästä ihan parhaan iän ikinä:

  1. Tietää mitkä asiat tekevät tyytyväiseksi ja tajuaa, että onnellisuus ei ole 24/7 asia. Vaikeaa tosin vieläkin on uskoa, että kaikella kurjallakin on kasvattava tarkoituksensa, mutta luottaa kuitenkin, että asioilla on tapana järjesty. Varsinkin jos vähän itse puskee niitä eteenpäin.
  1. Osaa välttää niitä tilanteita ja ihmisiä, joiden tietää vievän energiaa enemmän kuin antavan. Ja tajuaa hakeutua itselle tärkeiden ihmisten seuraan tarpeeksi usein, että elämisen todellinen merkitys pysyy kirkkaana. Yhteys.
  1. Ja vielä on kesää jäljellä.
    On tullut aika koota kaikki työelämässä opittu ja koettu hyötykäyttöön ja toteuttaa se. Siitä olenkin tosi kiitollinen, että olen ajautunut tähän työrooliin, jossa vaihtelen hommailujani kuin tuuliviiri.  Ja tajuan sen rasittavuuden muulle työyhteisölleni niin, että jaan vastuun tärkeistä asioista luottopakeilleni.

Plussalla ollaan.

Ja tulevaisuudelle toivon äitini opein Fransiscus Assisilaisen viisautta:
Jumala suokoon minulle tyyneyttä hyväksyä ne asiat, joita en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa niitä asioita, joita voin, ja viisautta erottaa nämä toisistaan.

Minna P

Ps. Seuraavassa blogissa paneudun tuon ensimmäisen ärsytyskohdan muuttamiseen…

Tervetuloa!