HUOMAA

Viikolla 9 tuntimuutoksia

Viikolla 9 tuntimuutoksia:

Ke 1.3 klo 16.30 Grit PERUTTU!

Ke 1.3 klo 17.00 Kokonaisen tilalla Hennan Muokkaus

Ke 1.3 klo 18.00 Body Stepin tilalla Disan Peppu-Vatsa

To 2.3 klo 17.00 Sprintin tilalla Hennan miksaus RPM (30min)

Vesijumpat lomailevat

 

FitYou 2.0 kampanjan päätös

FitYou 2.0 kampanja päättyi 31.1.2017

Voitte antaa itsellenne taputukset ahkerasta liikkumisesta ja ennakkoluulottomasta lajeihin
tutustumisesta. Sekä Fit You -kortteja että kaveriarpoja palautui mukava määrä.
Jatkakaa ystävät samoilla linjoilla.

Kampanjaan liittyvät arvonnat suoritetaan tiistaina 14.2. Peppu-vatsa -tunnin jälkeen
klo 19.30. Tulkaahan mukaan jännittämään suosiiko arpaonni ahkeraa!

PS. Ystävänpäivänä tarkkasilmäiset saattavat löytää meiltä yllätyksiä.

 

AJANKOHTAISTA

Yksittäiset PhysioPilates tunnit

PhysioPilates on pienryhmissä (8-10 henkilöä) tehtävää pilatesharjoittelua. Opit käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä yhdistettynä terveysliikunnan nykytietämykseen.
Ohjaajana PhysioPilates-ohjaaja, fysioterapeutti Sini Pirkkalainen

Tunnit pidetään klo 17-18

Tunnelmia Yöpumpista 14.1.2017

BodyPump100 Party Night

14.1.2017 julkaistiin 100. BodyPump ohjelma tuhansilla klubeilla ympäri maailmaa.
Meillä pidettiin Suomen ensimmäinen BodyPump100 -tunti heti vuorokauden vaihtuessa keskiyöllä.
Ensimmäiselle tunnille pääsi reilut 40 innokasta liikkujaa. Ikkunat huurussa vietimme vähän erilaista perjantaiyötä ja hauskaa oli!

20.2. alkaen +55-voimaryhmät

Voimaharjoittelua pienryhmissä

20.2. alkaen Naisten voimaryhmä maanantaisin klo 18.00

22.2. alkaen Miesten voimaryhmä keskiviikkoisin klo 18.00.

Ryhmät kokoontuvat 10 viikon ajan.
Kurssin hinta 100 €.
Ilmoittaudu vastaanottoon.

Tutussa porukassa on hauska harjoitella. Tervetuloa mukaan!

Uutta virtaa kevääseen

Uutta virtaa kevääseen

Kaipaatko liikuntatottumuksiisi monipuolisuutta tai jotain uutta? Haluaisitko samalla parantaa lihaskuntoasi sekä aerobista kuntoasi?
Tule mukaan ryhmään kokeilemaan ja innostumaan erilaisten liikuntakokeilujen kautta! Iällä eikä sukupuolella ole merkitystä, kunhan haluat lähteä täysillä mukaan!

Energinen ja innostava liikuntaneuvojaksi keväällä valmistuva Riikka etsii itselleen n. 6-10 hlön ryhmää, joiden kanssa ajatuksena treenailla kevään aikana erilaisten liikuntamuotojen parissa. Kurssi sisältää ohjattuja ryhmäliikuntatunteja, alku- ja lopputestit sekä yksilöllistä liikuntaneuvontaa mm. vinkkejä liikuntaan ja ravintoon liittyen.

Kurssi alkaa tammikuun lopussa ja jatkuu läpi kevään toukokuun puolelle. Ryhmätapaamisia helmi-maaliskuussa noin 2 krt/kk, huhti-toukokuussa kerran viikossa. Kurssin hinta 60 €

Jos kiinnostuit, ota yhteyttä/ilmottaudu sähköpostilla osoitteeseen: riikka.n2@hotmail.com